ENTSPANNUNG

           Alles im Leben strebt nach Harmonie und Gleichgewicht. Das gilt im Großen wie im Kleinen.                                                                                                                                                                                                             

Dazu gehören Aktion und Ruhe, Anspannung und Entspannung.

Kommen die Ruhepausen zu kurz, fehlt die Zeit für Rückzug und Besinnung, entstehen Stress, psychischer und physischer Druck, was sich letztendlich nicht nur belastend auf unsere Stimmung auswirkt, sondern auch durch Schmerzen im Körper manifestiert.

In unserer schnelllebigen Zeit gibt es immer etwas zu tun und viele Menschen haben wirkliche Entspannung verlernt oder gestehen sich Pausen nicht zu. Für unsere seelische und körperliche Gesundheit ist es wichtig, Langsamkeit und tiefe Entspannung neu zu erlernen.

Für jeden finden sich passende Verfahren. Einigen liegen vor allem mentale Techniken wie das Autogene Training, andere kommen mit eher körperbetonten Methoden mit sehr schnell sichtbaren "Erfolgen" wie der Progressiven Muskelentspannung besser zurecht.

Es gibt die Möglichkeit, in Gruppen unter Anleitung zur Ruhe zu kommen, sich in Meditationen und "Körperreisen" führen zu lassen oder alleine mit sich zum Beispiel durch einfache Atemübungen zum Loslassen zu finden.

In jedem meiner Kurse können Sie Erfahrungen mit verschiedenen Entspannungsverfahren sammeln oder Sie lernen in Einzelsitzungen, welcher Weg zur Ruhe am besten zu Ihnen passt.

Ich freue mich schon auf Sie!